Menu

Normal Yüksek Düşük Tansiyon Değerleri Kaç Olmalıdır

Ülkemizde yaşlılar başta olmak üzere gençlerde dahi tansiyon kendisini gösteriyor. Sağlıklı bir insanın tansiyon değerleri düzgün olması gerekiyor. Tansiyonunuzu ölçmek artık evinize kadar geldi. Geliştirilen tansiyon aletlerini kullanarak ölçümlerinizi en sağlıklı şekilde yapmanız mümkündür. Tansiyon değerlerinize ulaştınız ama yüksek mi alçak mı olduğunu bilmiyorsanız bakın değerler nasıl ifade edilmiştir.

Sağlıklı bir bireyin tansiyonu 120 / 80 arasında olması gerekir halk arasında buna 12 / 8 diye ifade edilir.

Düşük tansiyon:          <90     <60
En İdeal tansiyon:          120    80
Sağlıklı bir tansiyon:    <140   <90
Yüksek Tansiyon:           140 – 160 / 90 – 100
Çok yüksek tansiyon: >160   >100

Büyük tansiyonunuz 140 ve üzerinde çıkarsa eğer küçük tansiyonunuz fark etmeksizin yükselmiş olacağının işaretidir.

Küçük tansiyonunuz 90 ve üzerindeyse, büyük tansiyonunuz ne olursa olsun tansiyonunuz çıkmış demektir.

Büyük tansiyonunuz 90 ve altındaysa tansiyonunuz düşmüştür.

Küçük tansiyon 60 ve altındaysa büyük tansiyonunuz ne olursa olsun tansiyonunuz düşmüştür.

Yüksek Tansiyonu Olanlar Ne Yapmalı?
Tansiyonunuz hiç beklemediğiniz bir şekilde çıktıysa eğer 15dk dinlenmeniz gerekmektedir. 140/90 yukarı olan kişilerde hipertansiyon olarak gösterilir. İdeal kan basıncı değerleri 120/70 ise normaldir.

Başınızı soğuk ile yıkayınız. Soğuk su sinirleri uyaracağından dolayı tansiyonunuzu düşürecektir. Duş alabilen kişiler almalıdır.

Büyüklerimizin uzun zamandır yaptığı tansiyona birebir olan limon yöntemidir. Limonlu su hazırlayarak içtiğiniz durumda tansiyonunuzun hemen düştüğünü görebilirsiniz.

Evinizde varsa greyfurt suyunu sıkıp içiniz.

Halk arasında yayın bir yöntemde sarımsaktır. Çiğnenmesi ve koklanması durumunda tansiyonunuz düşecektir.

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir?
Tansiyonunuz 90-60 ise o zaman tansiyonunuz düşmüş demektir. Kalbin kan pompalama değerleri %10-20’nin altında olduğunu gösterir. Gençler ve kadınlarda sıkça görülen durumlardandır.

Sabah uyanıldığı zaman tansiyon düşük olur. Aniden ayağa kalkmamalı, birkaç dakika yavaş hareket etmesi gerekmektedir.

Egzersiz ve ılık-soğuk suyla duş alınabilir.

Tuz, biber ve biraz tuzlu çorba tansiyona iyi gelmektedir.

Tuzlu ayran sayesinde tansiyonunuz tekrar çıkartacaktır.


7 Yorumlar
  1. Zehra Esma Sahin Cevapla
    • Zehra Esma Sahin Cevapla
  2. İsmail Çelebi Cevapla
  3. Barlas Burgucu Cevapla
  4. dilek Cevapla
  5. Ayhan alagz Cevapla

Yorum Ekleme

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.