Menu

Sindirim Sistemini Etkileyen Faktörler

Sindirim sistemimiz çok hassas olduğundan dolayı sağlığına dikkat edip korumalıyız. Yediğimiz yiyeceklerin türünden tutun ısısına kadar çeşitli şekilde etkileniriz.

Sİndirim sistemini olumsuz etkileyen etmenler;
Aşırı sıcak, soğuk şeyler yememeli veya içmemeliyiz.
Yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenmek sağlığımızı olumsuz etkiler.
Yemek esnasında ve sonrasında fazla miktarda su tüketilmesi.
Sigara ve alkol tüketiminin fazla olması.

Sindirim sistemini olumlu etkileyen etmenler;
Çiğ salata ve taze meyve tüketimi ile yemeğe başlamak vücudumuzu güçlendirir.
Sofradan tam doymadan kalkmak.
Alkol ve sigara tüketmemek.
Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi kendimize alışkanlık etmek.
Lokmaları iyice çok sayıda çiğnedikten sonra yutmak.
Yemekten sonra birkaç saat bir şey tüketilmemeli ve midemizi dinlendirmeliyiz.



Yorum Ekleme

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.