Boşaltım Sistemi Sağlığının Korunması İçin Yapılması Gerekenler

Vücudumuzda dengeyi korumak önemlidir. Özellikle bağışıklık sistemi bu konuda büyük rol oynamaktadır.  Bağışıklık sisteminin hastalıklardan korunması için bir takım önlemler almak gerekmektedir. Peki nasıl bağışıklık sistemimizi koruyabiliriz bunun için dikkat edilmesi gerekenler ;

İlk olarak yapılması gereken günlük sıvı tüketimi konusunda hassas davranmalıyız. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için günde en az 2 lt su içmek gerekmektedir. Günlük bol miktarda alınan sular böbreklerinin işlevini yerine getirmesi açısındanda çok önemlidir. Sıcak yaz aylarında bol bol su tüketilmelidir.

Tuvalete gitmek için idrarınızın gelmesini beklemeyin. Uzun süre tutulan idrarlar vücutta böbrek taşlarının oluşmasına sebeb olmaktadır. Böbrek taşları çeşitli bel ağrıları gibi rahatsızlara yol açabilir.

Böbreklerin korunması çok önemlidir özellikle soğuklarda fazla kalmamaya dikkat edilmelidir.

Beslenirken çok aşırı acı, çok tuzlu ve çeşitli baharatları kullanırken dikkat edilmelidir.

Vücut belli aralıklarla temizlenmesi  gerekmektedir. Zamanla oluşan kirler vücutta gözenekleri tıkamaktadır.

İçecekler konusunda seçici olunmalı, meyve, sebze iyice yıkanarak yenmelidir.

Böbrek konusunda kullandığınız ilaçlar ve süreleri konusunda hassas davranmalıdır.

Diş iltihapları, boğaz iltihapları gibi ağız yolunda oluşan hastalıklar ihmali halinde böbrek yetmezliğine yol açmaktadır.

Kişisel temizlik ve bol bol sıvı tüketme konusundaki tavsiyelerimizi dikkate alın..