K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

K vitamini vücudumuz için oldukça faydalıdır. Başta kanımızın pıhtılaşmasını önleyerek sağlıklı yaşamımızın sırrını içinde barındırır. Karaciğerimizde glikozun glikojene çevrilmesinde etkilidir. Kanserli hücrelere karşı koruma sağlayarak hastalanmasını önler.

K vitaminin eksikliği olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Kanımızın pıhtılaşmasının azalmasına sebep olarak idrarda kan, cilt altında mavi ve siyah noktalar, dişeti ve burun kanaması oluşur. Hastalıklarda kullanılan antibiyotik ilaçların emilim sonuçları yaratarak bazı ameliyat, kalorili diyetler, karaciğer hastalıkları, bağırsak hastalıklarını beraberinde getirir.

K vitamini vücudumuz için önemli olduğundan dolayı hangi besinlerde bulunduğunu bilmemiz önemlidir. Çeşitli hastalıklar K vitamininin eksikliği sonucunda bize göstermektedir.

Başta yeşil yapraklı besinlerde K vitamini bolca bulunur. Ispanak, bürüksel lahanası, maydanoz, pancar, bamya, marul, brokoli, kuşkonmaz, tahıl, tereyağı, peynir, yumurta, karaciğer, soya fasulyesi, yeşil çay, kivi, yaban mersini, kuru erik ve havuç K vitamini deposudur.

K vitamini fazlalığına dikkat ediniz. K vitamininden dolayı kişilerde aşırı pıhtılaşma görülerek damar tıkanıklığı yaşayabilirsiniz. E vitaminini fazla aldığınız zaman K vitaminin vücutta emilimi zorlaşabilir.